Funktionel styrketræning med hverdagen som målestok
Funktionel styrketræning tager udgangspunkt i bevægelser, du kan bruge uden for træningslokalet. Du øver dig i at løfte, bære, skubbe, trække og holde kroppen stabil under belastning. Fordelen ligger ikke i særlige redskaber eller komplicerede øvelser, men i sammenhængen mellem træningen og de opgaver, du gerne vil kunne udføre. Med få velvalgte øvelser kan du arbejde målrettet med styrke, greb og kontrol, uden at træningen behøver at blive et stort projekt. Hvad gør styrketræning funktionel?…